3.運動と健康 (10枚) ※ |
7.がん予防シリーズ (12枚) ※ |
(1)健康ですか? (2)現代人は運動不足 (3)運動は、こんなに健康によい (4)運動して健康に長生き (5)運動は肥満を防ぐ (6)運動はストレスを解消する (7)増やしたい運動の量は? (8)運動は体力に合わせて (9)簡単な運動で体力づくり (10)運動不足をチェック |
(1)肺がん (2)胃がん (3)肝臓がん (4)大腸がん (5)子宮がん (6)乳がん (7)がんは死亡原因のトップ (8)がん(悪性腫瘍)とは (9)がんを防ぐための12か条 (10)がんを防ぐポイント−たばことアルコール− (11)がんを防ぐポイント−食生活の工夫− (12)自覚症状が無いからこそ、検診を |
9.糖尿病予防 (10枚) ※ |
10.肝臓病予防 (10枚) ※ |
(1)糖尿病ってどんな病気 (2)糖尿病の症状いろいろ (3)どうして糖尿病になるの (4)糖尿病の診断 (5)糖尿病の合併症について (6)糖尿病の治療/食事療法 (7)糖尿病の治療/運動療法 (8)糖尿病の治療/薬物療法 (9)糖尿病の検査方法 (10)糖尿病にならないために |
(1)肝臓のしくみ (2)肝臓のはたらき (3)もしかすると悪いのかなあ (4)肝炎@ (5)肝炎A (6)肝硬変 (7)肝機能検査 (8)肝臓を悪くしないためには (9)肝炎患者の食生活 (10)こわい合併症 |
15.消化器と健康 (10枚) ※ |
16.ストレスと健康 (10枚) ※ |
(1)消化器の名称 (2)胃の働きについて (3)小腸の仕組みとは (4)大腸のはなし (5)胃腸を助ける器官−肝臓− (6)胃腸を助ける他の器官 (7)消化器病のいろいろ@ (8)消化器病のいろいろA (9)あなたと胃腸の健康チェック (10)消化器に良い食事 |
(1)ストレスとは何か (2)ストレスからおこる病気 (3)あなたのストレス度は・・・ (4)「急げ急げ」は危険!? (5)ストレス管理は自己管理 (6)外食するときは要注意 (7)運動でリラックス! (8)ストレス解消法 (9)自分をよく知ろう (10)ストレス病を防ぐために |
18.健診と健康 (10枚) ※ |
19.寝たきりゼロ作戦 (10枚) ※ |
(1)健診は健康づくりの第一歩 (2)太りすぎはあぶない (3)高血圧は赤信号 (4)尿からのメッセージ (5)血液から肝臓病がわかる (6)血液から高脂血症がわかる (7)貧血ですか、正常ですか (8)心電図でわかる病気 (9)胃がんの検診 (10)乳がんの検診 |
(1)ふえている寝たきり老人 (2)寝たきり老人ゼロ作戦 (3)脳卒中は寝たきり原因の第1位 (4)脳卒中の予防 (5)脳卒中のリハビリテーション (6)骨折が寝たきりをつくる (7)もろくなる骨(骨粗しょう症) (8)骨を丈夫にする日常生活 (9)転倒を防いで寝たきり予防 (10)寝たきりゼロへの10か条 |
21.糖尿病を予防する (10枚) ※ |
23.骨粗鬆症予防−2 (5枚) ※ |
(1)糖尿病はなぜ増える (2)糖尿病とはどんな病気? (3)糖尿病の早期発見 (4)糖尿病を予防する日常生活 (5)食生活と糖尿病予防 (6)糖尿病食は健康長寿食 (7)糖尿病の食事療法献立例 (8)運動と糖尿病予防 (9)糖尿病治療に役立つ運動とストレス解消 (10)糖尿病予防のポイント 『一無』 『ニ少』 『三多』 |
(1)骨粗鬆症が心配 (2)あなたの骨大丈夫? (3)骨粗鬆症にならないために (4)カルシウム(Ca)の多い食品 (5)骨粗鬆症にならないために |
25.骨粗鬆症予防−3 (5枚) |
26.歯の健康−2 (6枚) |
(1)骨粗鬆症とは? (2)骨粗鬆症の原因 (3)骨のはたらき (4)強い骨をつくる日常生活 (5)強い骨をつくる食品 |
(1)歯周病の原因 (2)歯周病の予防 (3)むし歯の原因 (4)むし歯の予防 (5)噛むことの効用 (6)歯と歯周組織 |
27.腰痛・肩こり・ウォーキング (8枚) |
28.高血圧予防 (5枚) ※ |
(1)歩いて健康づくり (2)腰痛の原因と予防 (3)床に寝て行なう腰痛予防体操 (4)立って行なう腰痛予防体操 (5)椅子を利用する腰痛予防体操 (6)肩こりの原因と予防 (7)肩こり予防体操 (8)ウォーキング体操 |
(1)高血圧はなぜこわい (2)高血圧予防10か条 (3)高血圧予防の3つの柱−栄養・運動・休養− (4)主な食品の塩分チェック (5)今日からできるバランス減塩食 |
30.循環器−2 (6枚) |
32.がん予防−2 (5枚) ※ |
(1)腎臓病は早期発見が大切 (2)心臓病に注意 (3)動脈硬化に注意 (4)脳卒中とその予防 (5)塩は1日10g以下に (6)循環器系の働き |
(1)肺がんの予防 (2)胃がんの予防・大腸がんの予防 (3)乳がんの予防 (4)子宮がんの予防 (5)がん予防12ヵ条 |
33.食生活−2 (10枚) |
35.健康日本21 (10枚) |
(1)肥満予防は子どものときから (2)コレステロールと健康 (3)砂糖と食品@ (4)砂糖と食品A (5)エネルギーと運動 (6)カルシウムと健康 (7)エネルギーと食事 (8)食物繊維で成人病予防@ (9)食物繊維で成人病予防A (10)肥満と食生活 |
(1)21世紀の国民健康づくり運動 (2)たばこは健康によくないこと、本当に理解していますか? (3)医食同源、健康づくりは毎日の食事から (4)毎日適度にからだを動かすことが、長生きの秘訣 (5)血管はからだのライフライン。流れをよくして快適な毎日を。 (6)気づかない、気にならない、だから怖い糖尿病 (7)お酒と楽しくつき合うために、週に2日は休肝日 (8)60歳で24歯、80歳で20歯。これだけあれば大丈夫! (9)今日の休養は明日の活力。忙しいときこそ上手に休もう (10)生活習慣で変わるがんの危険性。まずは、がんにならない工夫から |
36.食中毒予防シリーズ (3枚) |
37.運動と栄養シリーズ (4枚) |
(1)家庭でできる予防のポイント (2)主な食中毒の原因菌と原因食品 (3)食中毒予防6か条 |
(1)80Kcalの食品と運動@ (2)80Kcalの食品と運動A (3)80Kcalの食品と運動B (4)生活の中に運動を |
38.喫煙と健康 (8枚) |
39.活用しよう!特定健診・特定保健指導(8枚) ※ |
(1)喫煙と肺ガン (2)喫煙と腹部大動脈瘤 (3)たばこは“細胞攻撃型多弾頭ミサイル”だ! (4)喫煙と無症候性脳梗塞(SCI) (5)禁煙にチャレンジ! (6)喫煙と炭肺症 (7)人生がだめになる!! (8)その気になればやめられる!! |
(1)特定健診ってなに? (2)特定健診・特定保健指導のポイントとメリット (3)特定健診の検査項目 (4)特定健診の質問票 (5)特定健診の結果判定と特定保健指導 (6)特定保健指導のレベル分け (7)動機づけ支援と積極的支援 (8)健診を生活習慣改善にいかそう |
40.メタボリックシンドロームとは?(8枚)※ |
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(1)ちゃんと知っていますか?メタボリックシンドローム (2)メタボリックシンドロームの診断基準 (3)生活習慣をチェックしよう (4)メタボを防ぐ食生活 (5)メタボを防ぐ運動習慣 有酸素運動編 (6)メタボを防ぐ運動習慣 筋力トレーニング編 (7)メタボを防ぐ 禁煙 (8)メタボを防ぐ 飲酒習慣 |
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